Chun-Yen Lin 2015/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

Chun-Yen Lin 新竹
ID 144961

24 位追隨者

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10.2 km | 01:01:15 | 05:59/km

日期: 2015-03-15 16:24 - 平均心率: 154 - 卡路里: 717 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 86%

Pace: 07'22" / 08'04" / 05'46" / 08'20" / 05'17" / 05'20" / 05'15" / 05'27" / 05'05" / 05'14" / 15'53" /

陪女友跑個公道五~~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 172.99 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 985.0 km

TCX 上傳 | 9 years ago

恰克黃_百錬成鋼, 小花媽(新竹瘋) 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	08'04"	00:15'26"
3	05'46"	00:21'12"
4	08'20"	00:29'32"
5	05'17"	00:34'49"
6	05'20"	00:40'09"
7	05'15"	00:45'24"
8	05'27"	00:50'51"
9	05'05"	00:55'56"
10	05'14"	01:01'10"
10.2	15'49"	01:04'33"

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