poleng.chen 2015/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

poleng.chen 高雄
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20.1 km | 02:03:02 | 06:07/km

日期: 2015-03-15 17:56 - 地點: 高美館 - 天氣: 很不錯 - 卡路里: 1177 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 85%

Pace: 05'24" / 05'08" / 05'34" / 05'13" / 05'25" / 05'17" / 05'21" / 05'38" / 05'14" / 05'07" / 06'01" / 05'12" / 05'52" / 05'02" / 05'20" / 07'14" / 06'54" / 09'13" / 07'32" / 10'24" / 08'33" /

這陣子很多事情，不管是上班還是家裡的事情

但，身體是自己的，沒有甚麼方法比運動更實在的......

原本打算要跑25km的，算了，留著下星期吧~

3月累積里程 : 144.72 km

GPX 上傳 | 9 years ago

濱ㄚ, 阿波（波叔）和其他 16 人說推

·

terry liu 我早上去跑才你一半距離...

2015-03-16 17:08 ·

poleng.chen 身體為重……

2015-03-20 23:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'08"	00:10'32"
3	05'34"	00:16'06"
4	05'13"	00:21'19"
5	05'25"	00:26'44"
6	05'17"	00:32'01"
7	05'21"	00:37'22"
8	05'38"	00:43'00"
9	05'14"	00:48'14"
10	05'07"	00:53'21"
11	06'01"	00:59'22"
12	05'12"	01:04'34"
13	05'52"	01:10'26"
14	05'02"	01:15'28"
15	05'20"	01:20'48"
16	07'14"	01:28'02"
17	06'54"	01:34'56"
18	09'13"	01:44'09"
19	07'32"	01:51'41"
20	10'24"	02:02'05"
20.1	08'30"	02:03'02"

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