萬金石前最後一次LSD,順便測試新鞋
跑完右腳掌領到一顆小血泡><
左腳姆指也領到幾顆小水泡 ......
接下來幾天要好好休息拉筋按摩
今天菜單為19圈操場(一圈400m)
加上4圈校園(一圈4.1k),共24k
前20k跑完時間約為95min
但是後4k跑出5分速之外= =
不過整體而言有在5分速之內,算有達標