洪啟彰-KRC 2015/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

洪啟彰-KRC 花蓮
ID 87137

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最佳成績:

全馬 : 03:45:12

半馬 : 01:45:06

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

18405.6 km |

1955.6 km
2024 年 :

332.0 km |

1955.6 km

2024	(km)	(km)
Dec	30.2	89.7
Nov	147.3	113.1
Oct	0.0	142.3
Sep	0.0	201.5
Aug	0.0	308.5
Jul	10.1	322.8

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里程碑 (376)

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2017/10/20 恭喜洪啟彰-KRC 獲得 3000 推
2017/03/12 恭喜洪啟彰-KRC 獲得 2500 推
2017/03/11 恭喜洪啟彰-KRC 跑出最遠距離 61.0 km

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10.2 km | 00:56:56 | 05:36/km

日期: 2015-03-17 18:40 - 卡路里: 549 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 80%

Pace: 05'34" / 05'42" / 05'19" / 05'25" / 05'37" / 05'25" / 05'53" / 05'54" / 05'43" / 05'32" / 05'20" /

3月累積里程 : 198.21 km

GPX 上傳 | 9 years ago

承偉, 許文雄和其他 6 人說推

·

吉哥加油

2015-03-17 20:21 ·

洪啟彰-KRC 黃大哥謝謝一起加油!!

2015-03-17 20:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'42"	00:11'16"
3	05'19"	00:16'35"
4	05'25"	00:22'00"
5	05'37"	00:27'37"
6	05'25"	00:33'02"
7	05'53"	00:38'55"
8	05'54"	00:44'49"
9	05'43"	00:50'32"
10	05'32"	00:56'04"
10.2	05'19"	00:56'56"

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