Pedro Chen 2015/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

Pedro Chen 苗栗
ID 194377

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恭喜完成了初半馬

26.0 km | 02:44:59 | 06:20/km | 第1半馬

2015新竹城市馬拉松

官方成績
日期	2015-03-21
成績	02:44:59
總名次	351 / 3668
分組名次	130 / 1261
平均速度	06:20/km

官方證書

Pedro Chen

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'25")

00:27'25"

00:55'19"

10 km

(00:55'19")

00:27'54" (+00'29")

15 km

(01:24'13")

00:28'54" (+01'29")

01:00'54" (+05'35")

20 km

(01:56'13")

00:32'00" (+04'35")

25 km

(02:31'27")

00:35'14" (+07'49")

00:00'00"

Finish

(02:44:59)

日期: 2015-03-21 08:00 - 平均心率: 177 - 卡路里: 1872 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 98%

苗栗

Pedro Chen

·

第一次參加路跑，感覺真棒!!

賽前宣言: 第一次參加路跑比賽，加油!!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 60.51 km

GPX 上傳 | 9 years ago

ㄚ偉, Stella Chuang 和其他 6 人說推

·

遇見恭喜完賽喔～

2015-03-21 15:14 ·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'21"	00:11'21"
3	05'03"	00:16'24"
4	05'30"	00:21'54"
5	05'31"	00:27'25"
6	05'21"	00:32'46"
7	05'33"	00:38'19"
8	05'43"	00:44'02"
9	05'39"	00:49'41"
10	05'38"	00:55'19"
11	05'48"	01:01'07"
12	05'36"	01:06'43"
13	06'02"	01:12'45"
14	05'36"	01:18'21"
15	05'52"	01:24'13"
16	06'07"	01:30'20"
17	06'11"	01:36'31"
18	06'06"	01:42'37"
19	06'51"	01:49'28"
20	06'45"	01:56'13"
21	06'54"	02:03'07"
22	06'50"	02:09'57"
23	07'05"	02:17'02"
24	07'01"	02:24'03"
25	07'24"	02:31'27"
26	07'05"	02:38'32"
26.9	07'06"	02:45'00"

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