Yuchu 2021/07/08 訓練日誌 | Marathon's World

Yuchu 屏東
ID 518473

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4.0 km | 00:18:20 | 04:33/km

日期: 2021-07-08 16:13 - 平均心率: 158 - 卡路里: 262 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 31°C - 濕度: 69%

Pace: 04'27" / 04'39" / 04'37" / 05'08" / 03'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'27"

(04'27")

04'27"

1000 / 1000

2

04'38"

(09'06")

04'38" (+00'11")

1000 / 2000

3

04'37"

(13'44")

04'37" (+00'10")

1000 / 3000

4

04'32"

(18'16")

04'32" (+00'05")

1000 / 4000

5

00'04"

(18'20")

04'01"

18 / 4018

屏東

Yuchu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 81.88 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'27"	00:04'27"
2	04'39"	00:09'06"
3	04'37"	00:13'43"
4	05'08"	00:18'51"
4.0	03'41"	00:18'55"

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