林淦鈿（淦哥） 2021/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

林淦鈿（淦哥）台中
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林淦鈿（淦哥）

1.5 km | 00:13:33 | 08:47/km

日期: 2021-07-10 05:20 - 平均心率: 151 - 卡路里: 109 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 82%

Pace: 11'00" / 16'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'47"

(08'47")

08'47"

1000 / 1000

2

04'45"

(13'33")

08'47"

541 / 1541

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 6.56 km

Under Armour HOVR Velociti 3 累積 : 161.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

vivi, 阿sam 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'00"	00:11'00"
1.5	16'09"	00:19'45"

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