Hongwei Kung 2015/03/21 訓練日誌

Hongwei Kung 苗栗
ID 186206

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Hongwei Kung

恭喜破PB

全馬 | 05:53:26 | 08:22/km | 第2馬

2015新竹城市馬拉松

官方成績
日期	2015-03-21
成績	05:53:26
總名次	2954 / 3747
分組名次	925 / 1119
平均速度	08:22/km

官方證書

Hongwei Kung

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'01")

00:34'01"

01:09'08"

10 km

(01:09'08")

00:35'07" (+01'06")

15 km

(01:46'47")

00:37'39" (+03'38")

01:17'21" (+08'13")

20 km

(02:26'29")

00:39'42" (+05'41")

25 km

(03:10'36")

00:44'07" (+10'06")

01:32'54" (+23'46")

30 km

(03:59'23")

00:48'47" (+14'46")

35 km

(04:44'23")

00:45'00" (+10'59")

01:32'37" (+23'29")

40 km

(05:32'00")

00:47'37" (+13'36")

Finish

(05:53:26)

日期: 2015-03-21 06:30 - 總爬升: 152 m - 卡路里: 1975 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 98%

苗栗

Hongwei Kung

畯（準仔）說推

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苗栗

Hongwei Kung

畯（準仔）說推

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第二馬，賽前沒有好好練習，好在天公作美，送了陰天微風給大家，這次新竹組織了很多啦啦隊，熱力四射～
由於關門時間6小時，第一場是7小時，為了要加強信心，要求自己要在上半場儘量跑，為下半場爭取時間，也因此腳提早痛了起來，又變成一場看著時間跑的比賽，總算還是完成了～

賽前宣言: 第二馬，加油~~~

3月累積里程 : 93.57 km

asics TJL425-0790 LYTERACER RS 3 3E 累積 : 390.0 km

GPX 上傳 | 9 years ago

簡多多, Roy Liu 和其他 20 人說推

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ㄚ偉恭喜完賽啊!

2015-03-22 19:31 ·

1 個人推

Ming Chih 恭喜完賽。

2015-03-24 00:20 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	07'02"	00:13'33"
3	06'34"	00:20'07"
4	06'39"	00:26'46"
5	07'15"	00:34'01"
6	06'15"	00:40'16"
7	06'57"	00:47'13"
8	07'39"	00:54'52"
9	06'59"	01:01'51"
10	07'17"	01:09'08"
11	08'16"	01:17'24"
12	07'15"	01:24'39"
13	07'20"	01:31'59"
14	07'21"	01:39'20"
15	07'27"	01:46'47"
16	09'01"	01:55'48"
17	07'26"	02:03'14"
18	08'35"	02:11'49"
19	07'24"	02:19'13"
20	07'16"	02:26'29"
21	11'27"	02:37'56"
22	08'03"	02:45'59"
23	07'38"	02:53'37"
24	09'37"	03:03'14"
25	07'22"	03:10'36"
26	13'48"	03:24'24"
27	09'07"	03:33'31"
28	09'48"	03:43'19"
29	07'31"	03:50'50"
30	08'33"	03:59'23"
31	09'36"	04:08'59"
32	08'56"	04:17'55"
33	08'27"	04:26'22"
34	09'36"	04:35'58"
35	08'25"	04:44'23"
36	10'09"	04:54'32"
37	09'22"	05:03'54"
38	09'32"	05:13'26"
39	09'32"	05:22'58"
40	09'02"	05:32'00"
41	08'34"	05:40'34"
42	09'07"	05:49'41"
42.9	49'11"	06:35'23"