童文昌 2013/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

童文昌桃園
ID 14333

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25.8 km | 02:31:57 | 05:53/km | 第3半馬

苗栗縣明德水庫全國環湖馬拉松挑戰賽

官方成績
日期	2013-04-28
成績	02:31:57
總名次	140 / -
分組名次	39 / -
平均速度	05:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'17")

00:26'17"

00:54'48"

10 km

(00:54'48")

00:28'31" (+02'14")

15 km

(01:22'58")

00:28'10" (+01'53")

00:57'36" (+02'48")

20 km

(01:52'24")

00:29'26" (+03'09")

25 km

(02:22'48")

00:30'24" (+04'07")

00:00'00"

Finish

(02:31:57)

日期: 2013-04-28 07:30 - 總爬升: 419 m - 地點: 苗栗明德水庫 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 1447 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 87%

桃園

童文昌

·

桃園

童文昌

·

桃園

童文昌

·

桃園

童文昌

·

果然如預期的2.5Hr,給自己鼓鼓掌，耶斯!

賽前宣言: 快樂玩賽!

賽後評分: 大家都辛苦啦！謝謝志工們～～～
給 4 星

4月累積里程 : 205.40 km

NIKE LunarGlide+ 4 累積 : 1263.1 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Helin Lo, 💫SAM 和其他 23 人說推

·

童大副超累的樣子

2013-05-02 06:56 ·

童文昌真的很累，非常累。

2013-05-02 07:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	04'46"	00:10'44"
3	04'56"	00:15'40"
4	04'52"	00:20'32"
5	05'45"	00:26'17"
6	05'20"	00:31'37"
7	03'59"	00:35'36"
8	06'16"	00:41'52"
9	06'14"	00:48'06"
10	06'42"	00:54'48"
11	05'57"	01:00'45"
12	05'53"	01:06'38"
13	05'18"	01:11'56"
14	05'44"	01:17'40"
15	05'18"	01:22'58"
16	05'23"	01:28'21"
17	05'50"	01:34'11"
18	05'50"	01:40'01"
19	06'41"	01:46'42"
20	05'42"	01:52'24"
21	06'22"	01:58'46"
22	06'08"	02:04'54"
23	06'21"	02:11'15"
24	05'28"	02:16'43"
25	06'05"	02:22'48"
26.0	07'06"	02:29'36"

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