Raul Lee 2015/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

Raul Lee 高雄
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半馬 | 02:37:47 | 07:28/km | 第10半馬

2015鳳山跑三校越野馬拉松活動

官方成績
日期	2015-03-22
成績	02:37:47
總名次	1114 / 2086
分組名次	349 / 718
平均速度	07:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'22")

00:36'22" (+01'32")

01:11'12"

10 km

(01:11'12")

00:34'50"

15 km

(01:47'12")

00:36'00" (+01'10")

01:14'32" (+03'20")

20 km

(02:25'44")

00:38'32" (+03'42")

Finish

(02:37:47)

日期: 2015-03-22 06:02 - 總爬升: 225 m - 地點: 鳳山 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1481 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

高雄

Raul Lee

·

能爬起床準時起跑就很不錯了

山路上坡路段還是kill me, 此外都還好，路線安排不需因交通管制因素停下來，天氣也沒有很熱，扣除山路的部份是很愉快的一場。

倒是打開贈品袋看到礦泉水時讓我大笑，哈哈，難怪包的緊緊緊

賽前宣言: 希望這次能爬的起床...

3月累積里程 : 76.30 km

Mizuno Wave Inspire 10 2E JIGC144502 累積 : 779.3 km

GPX 上傳 | 9 years ago

黃國維, 陳明昕和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	08'06"	00:15'22"
3	06'42"	00:22'04"
4	07'20"	00:29'24"
5	06'58"	00:36'22"
6	06'59"	00:43'21"
7	07'29"	00:50'50"
8	06'15"	00:57'05"
9	06'45"	01:03'50"
10	07'22"	01:11'12"
11	06'33"	01:17'45"
12	06'17"	01:24'02"
13	06'58"	01:31'00"
14	07'42"	01:38'42"
15	08'30"	01:47'12"
16	07'22"	01:54'34"
17	09'32"	02:04'06"
18	08'41"	02:12'47"
19	06'12"	02:18'59"
20	06'45"	02:25'44"
21	07'34"	02:33'18"
21.6	07'33"	02:37'50"

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成績 : 02:30:48

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