Yuchu 2021/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

Yuchu 屏東
ID 518473

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5.0 km | 00:23:03 | 04:35/km

日期: 2021-07-17 17:04 - 平均心率: 141 - 卡路里: 305 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 31°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 04'32" / 04'39" / 04'35" / 04'36" / 04'37" / 03'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'31"

(04'31")

04'31"

1000 / 1000

2

04'39"

(09'11")

04'39" (+00'08")

1000 / 2000

3

04'34"

(13'46")

04'34" (+00'03")

1000 / 3000

4

04'36"

(18'22")

04'36" (+00'05")

1000 / 4000

5

04'36"

(22'58")

04'36" (+00'05")

1000 / 5000

6

00'04"

(23'03")

03'28"

23 / 5023

屏東

Yuchu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 81.88 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	04'39"	00:09'11"
3	04'35"	00:13'46"
4	04'36"	00:18'22"
5	04'37"	00:22'59"
5.0	03'33"	00:23'04"

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