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暐婷
台南
ID 110182
301 位追隨者
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暐婷
5.0 km
|
00:27:00
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05:24/km
日期:
2015-03-26 18:28
-
卡路里:
202 Cal
坦白說,這短短5K我跑到快掛了~
腳踩地還是拉到筋,再者 .....墮落太久了,完全沒體力了~~救命呀!!
3月累積里程 :
133.65 km
skechers run3 累積 :
183.1 km
手動上傳
| 9 years ago
阿文
,
劉士毅
和其他
36
人說推
·
留言
觀看另 7 則留言
永.遠的微笑著!
加油!
2015-03-26 18:35 ·
1
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蔡忠錦
復健跑慢慢來不要急,加油~
2015-03-26 18:51 ·
1
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遇見
晚安喔~腳傷好點沒呀?
2015-03-26 19:01 ·
1
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🇹🇼葉志豪🇹🇼
跑慢點啦!跟我一樣慢就好了!XD
2015-03-26 21:06 ·
1
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雲林遊人
阿姊,若是我幾天沒跑要出來做復健順便觀察傷勢復原狀態,大約也是用這種速度而已,所以....請妳多點兒耐心,好歹6分速跑幾次,直到能把距離拉長至15K / 90分,能順順跑完並且無不良疲勞痠痛感之後,再試著跑到5分半內吧。
2015-03-27 00:57 ·
2
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暐婷
有點急.....星期日有場10K.....我不小心看到總排有獎金嘛~~看來沒機會了!!
我己經沒耐心等到完全不痠痛了,應該身體偶爾要去適應某種程度的痠痛,說不定就會習慣了~~晚上再放慢試看看....
2015-03-27 14:46 ·
2
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雲林遊人
頭過身就過,這是升級的必要階段,撐下去!!!
2015-03-27 16:14 ·
2
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遇見
這麼拼哈!加油~
2015-03-27 20:20 ·
1
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J仁
速度不錯乀
2015-03-27 20:26 ·
1
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回應了 LML的 比賽紀錄 : "讚👍"
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回應了 Rich的 訓練日誌 : "505! 370以上我就無法恢復"
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回應了 Rich的 訓練日誌 : "505!!! 厲害"
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