Niklaus 2015/03/28 訓練日誌

Niklaus 台北市
ID 39204

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Niklaus

恭喜破PB

半馬 | 01:43:02 | 04:53/km | 第9半馬

「走過20邁向未來珍愛健保齊步跑」

官方成績
日期	2015-03-28
成績	01:43:02
總名次	53 / 1370
分組名次	50 / 987
平均速度	04:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'59")

00:24'59" (+01'47")

00:50'03" (+02'45")

10 km

(00:50'03")

00:25'04" (+01'52")

15 km

(01:13'15")

00:23'12"

00:47'18"

20 km

(01:37'21")

00:24'06" (+00'54")

Finish

(01:43:02)

日期: 2015-03-28 07:28 - 卡路里: 1159 Cal - 總步數: 18050 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 118 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'56"

(04'56")

04'53" (+00'26")

1006 / 1006

169 / 120

05'06"

(10'02")

05'04" (+00'37")

1004 / 2011

169 / 116

05'00"

(15'02")

05'02" (+00'35")

991 / 3002

168 / 117

05'00"

(20'02")

04'58" (+00'31")

1004 / 4007

169 / 118

04'57"

(24'59")

04'57" (+00'30")

997 / 5005

168 / 119

展開計圈分析

台北市

Niklaus

AaronChang 說推

留言

健康、快樂、輕鬆跑

賽前宣言: 足包

3月累積里程 : 200.96 km

ASICS TARTHERZEAL WIDE 累積 : 1463.1 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

蔡秉諺, 田振旭和其他 92 人說推

留言

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mlincc 恭喜完賽!

2015-03-30 10:55 ·

何國寶Eddie 恭喜完賽！印象中在最後回程水站時好像差點擋到你！真是拍謝=_=

2015-03-30 23:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	05'02"	00:09'58"
3	05'04"	00:15'02"
4	05'00"	00:20'02"
5	04'57"	00:24'59"
6	05'04"	00:30'03"
7	05'04"	00:35'07"
8	05'08"	00:40'15"
9	05'01"	00:45'16"
10	04'47"	00:50'03"
11	04'40"	00:54'43"
12	04'26"	00:59'09"
13	04'37"	01:03'46"
14	04'39"	01:08'25"
15	04'50"	01:13'15"
16	04'42"	01:17'57"
17	04'45"	01:22'42"
18	04'50"	01:27'32"
19	05'01"	01:32'33"
20	04'48"	01:37'21"
21	04'50"	01:42'11"
21.5	04'43"	01:44'26"