11.0 km | 01:39:14 | 09:01/km日期: 2021-07-22 20:00 - 總爬升: 403 m - 平均心率: 131 - 卡路里: 607 Cal - 平均步頻: 146
Pace: 05'48" / 06'17" / 07'48" / 06'20" / 06'05" / 10'02" / 08'25" / 12'59" / 12'47" / 11'29" / 11'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'47" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'17" (+00'30") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'47" (+02'00") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'20" (+00'33") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'05" (+00'18") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 10'02" (+04'15") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 08'24" (+02'37") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 12'58" (+07'11") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 12'46" (+06'59") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 11'29" (+05'42") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 11'15" (+05'28") | 997 / 10997 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
171.72 km 
Saucony Endorphin shift 累積 :
900.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'48" | 00:05'48" |
| 2 | 06'17" | 00:12'05" |
| 3 | 07'48" | 00:19'53" |
| 4 | 06'20" | 00:26'13" |
| 5 | 06'05" | 00:32'18" |
| 6 | 10'02" | 00:42'20" |
| 7 | 08'25" | 00:50'45" |
| 8 | 12'59" | 01:03'44" |
| 9 | 12'47" | 01:16'31" |
| 10 | 11'29" | 01:28'00" |
| 11.0 | 11'16" | 01:39'15" |
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