10.1 km | 01:06:11 | 06:32/km日期: 2021-07-24 17:15 - 地點: 園藝試驗所 - 天氣: 煙花颱風之天氣晴 - 平均心率: 132 - 卡路里: 610 Cal - 總步數: 10638 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 06'14" / 06'17" / 06'08" / 06'31" / 06'18" / 06'17" / 06'32" / 06'29" / 06'40" / 06'37" / 17'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'17" (+00'02") | 1002 / 1002 | 160 / 99 |
| 2 | | 06'19" (+00'04") | 1001 / 2003 | 161 / 97 |
| 3 | | 06'15" | 1002 / 3005 | 160 / 99 |
| 4 | | 06'34" (+00'19") | 1002 / 4008 | 160 / 94 |
| 5 | | 06'27" (+00'12") | 1002 / 5010 | 161 / 96 |
| 6 | | 06'27" (+00'12") | 1000 / 6010 | 160 / 96 |
| 7 | | 06'35" (+00'20") | 1001 / 7011 | 160 / 94 |
| 8 | | 06'42" (+00'27") | 1001 / 8013 | 161 / 92 |
| 9 | | 06'45" (+00'30") | 1001 / 9014 | 160 / 92 |
| 10 | | 06'50" (+00'35") | 1001 / 10016 | 160 / 91 |
| 11 | | 07'58" (+01'43") | 102 / 10118 | 159 / 78 |
好個颱風後豔陽天，跑個4圈後感覺呼吸困難，湊個10k休息囉！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
72.94 km 
Brooks GHOST13(4E寛楦) 累積 :
1210.1 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'14" | 00:06'14" |
| 2 | 06'17" | 00:12'31" |
| 3 | 06'08" | 00:18'39" |
| 4 | 06'31" | 00:25'10" |
| 5 | 06'18" | 00:31'28" |
| 6 | 06'17" | 00:37'45" |
| 7 | 06'32" | 00:44'17" |
| 8 | 06'29" | 00:50'46" |
| 9 | 06'40" | 00:57'26" |
| 10 | 06'37" | 01:04'03" |
| 10.1 | 17'52" | 01:06'11" |
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