7.0 km | 00:42:58 | 06:07/km日期: 2015-03-29 16:16 - 地點: 新店河濱 - 天氣: 晴 - 卡路里: 448 Cal - 總步數: 7004 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 61%
Pace: 06'19" / 06'19" / 06'14" / 06'16" / 06'00" / 05'42" / 06'04" / 04'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'15" (+00'36") | 1008 / 1008 | 161 / 98 |
| 2 | | 06'20" (+00'41") | 996 / 2004 | 160 / 98 |
| 3 | | 06'14" (+00'35") | 998 / 3003 | 161 / 99 |
| 4 | | 06'17" (+00'38") | 1007 / 4010 | 161 / 98 |
| 5 | | 06'00" (+00'21") | 1000 / 5011 | 162 / 102 |
| 6 | | 05'39" | 992 / 6003 | 165 / 106 |
| 7 | | 06'04" (+00'25") | 1000 / 7003 | 165 / 99 |
| 8 | | 06'10" (+00'31") | 10 / 7014 | 180 / 90 |
| 9 | | 06'10" (+00'31") | 10 / 7025 | 180 / 90 |
經過了好幾個月
終於又回到老地方練跑真好~
從宿舍旁邊的河濱跑到上班地點再回來
剛好七公里
之前右腳踝扭到的傷好像還沒好
還是需要多注意點
3月累積里程 :
37.73 km 
ASCIS GEL Nimbus 15 wide 累積 :
1187.8 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'19" | 00:06'19" |
| 2 | 06'19" | 00:12'38" |
| 3 | 06'14" | 00:18'52" |
| 4 | 06'16" | 00:25'08" |
| 5 | 06'00" | 00:31'08" |
| 6 | 05'42" | 00:36'50" |
| 7 | 06'04" | 00:42'54" |
| 7.0 | 04'23" | 00:42'58" |
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