4.9 km | 00:41:40 | 08:27/km日期: 2021-07-27 17:21 - 平均心率: 159 - 卡路里: 421 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 34°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 07'04" / 07'47" / 08'00" / 08'09" / 11'34" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'04" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'47" (+00'43") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'59" (+00'55") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'08" (+01'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 11'34" (+04'30") | 921 / 4921 |
隔了兩個半月,解封後第一次戴口罩跑.天氣還OK,沒有覺得很熱,也沒有覺得悶.
第一趟跑400走200,還好
第二趟跑800走200,心率已到17幾
第三趟跑500心率就破180,停下來改走路
之後短短的跑跑走走湊完
還蠻意外口罩沒有全濕,只有濕下方1/4
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
13.50 km 
UA Charged Bandit 3 黑色 累積 :
1155.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'04" | 00:07'04" |
| 2 | 07'47" | 00:14'51" |
| 3 | 08'00" | 00:22'51" |
| 4 | 08'09" | 00:31'00" |
| 4.9 | 11'34" | 00:41'40" |
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