Yuchu 2021/07/27 訓練日誌 | Marathon's World

Yuchu 屏東
ID 518473

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5.0 km | 00:23:47 | 04:44/km

日期: 2021-07-27 18:20 - 平均心率: 161 - 卡路里: 338 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 32°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 04'46" / 04'49" / 04'48" / 04'48" / 05'44" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'46"

(04'46")

04'46" (+00'13")

1000 / 1000

2

04'49"

(09'35")

04'49" (+00'16")

1000 / 2000

3

04'47"

(14'22")

04'47" (+00'14")

1000 / 3000

4

04'48"

(19'10")

04'48" (+00'15")

1000 / 4000

5

04'33"

(23'44")

04'33"

1000 / 5000

6

00'03"

(23'47")

04'07"

13 / 5013

屏東

Yuchu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 81.88 km

ASICS MAGIC SPEED橘紅/白累積 : 638.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	04'49"	00:09'35"
3	04'48"	00:14'23"
4	04'48"	00:19'11"
5	05'44"	00:24'55"
5.0	03'41"	00:24'58"

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