無尾熊 2015/03/30 訓練日誌

無尾熊新竹
ID 199243

788 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

無尾熊

48.0 km | 03:53:11 | 04:51/km

日期: 2015-03-30 13:00 - 地點: 竹北+十七公里海岸線+風情海岸 - 天氣: 微熱 - 卡路里: 3871 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 65%

Pace: 03'56" / 04'05" / 04'28" / 04'37" / 04'43" / 04'42" / 04'57" / 04'54" / 04'54" / 04'45" / 04'23" / 04'42" / 04'53" / 04'49" / 04'36" / 04'54" / 04'59" / 04'52" / 04'56" / 04'59" / 04'50" / 04'57" / 05'11" / 05'07" / 04'47" / 04'45" / 04'46" / 05'09" / 05'06" / 04'48" / 04'56" / 05'00" / 04'54" / 05'06" / 04'53" / 04'51" / 05'07" / 04'35" / 04'33" / 04'49" / 05'09" / 05'02" / 05'00" / 05'09" / 05'08" / 04'55" / 05'07" / 05'07" / 33'20" /

新竹

無尾熊

paulawanda 和 Co 說推

留言

新竹

無尾熊

paulawanda 和 Co 說推

留言

竹北+十七公里海岸線+風情海岸=>中華路五段7-11折返,跑了48公里就因為肚子餓,看到竹北博愛街有賣瑪露連,就買瑪露連再走去粥董吃牛肉皮蛋粥，剩下的2公里左右，就走路回去，幫助胃消化

3月累積里程 : 398.14 km

XT 上傳 | 9 years ago

謝俊賓, Kung 和其他 56 人說推

留言

觀看另 3 則留言

david 超熱血 :O

2015-03-31 18:27 ·

1 個人推

王家康熱血!!強!!!

2015-04-01 14:11 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'56"	00:03'56"
2	04'05"	00:08'01"
3	04'28"	00:12'29"
4	04'37"	00:17'06"
5	04'43"	00:21'49"
6	04'42"	00:26'31"
7	04'57"	00:31'28"
8	04'54"	00:36'22"
9	04'54"	00:41'16"
10	04'45"	00:46'01"
11	04'23"	00:50'24"
12	04'42"	00:55'06"
13	04'53"	00:59'59"
14	04'49"	01:04'48"
15	04'36"	01:09'24"
16	04'54"	01:14'18"
17	04'59"	01:19'17"
18	04'52"	01:24'09"
19	04'56"	01:29'05"
20	04'59"	01:34'04"
21	04'50"	01:38'54"
22	04'57"	01:43'51"
23	05'11"	01:49'02"
24	05'07"	01:54'09"
25	04'47"	01:58'56"
26	04'45"	02:03'41"
27	04'46"	02:08'27"
28	05'09"	02:13'36"
29	05'06"	02:18'42"
30	04'48"	02:23'30"
31	04'56"	02:28'26"
32	05'00"	02:33'26"
33	04'54"	02:38'20"
34	05'06"	02:43'26"
35	04'53"	02:48'19"
36	04'51"	02:53'10"
37	05'07"	02:58'17"
38	04'35"	03:02'52"
39	04'33"	03:07'25"
40	04'49"	03:12'14"
41	05'09"	03:17'23"
42	05'02"	03:22'25"
43	05'00"	03:27'25"
44	05'09"	03:32'34"
45	05'08"	03:37'42"
46	04'55"	03:42'37"
47	05'07"	03:47'44"
48	05'07"	03:52'51"
48.0	33'20"	03:53'11"