chang yu tzu 2015/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

chang yu tzu 雲林
ID 4985

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全馬 | 05:13:03 | 07:25/km | 第6馬

2015 雲林縣他里霧全國馬拉松

官方成績
日期	2015-02-28
成績	05:13:03
總名次	438 / 1249
分組名次	69 / 255
平均速度	07:25/km

官方證書

chang yu tzu

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'23")

00:29'23" (+00'06")

00:58'40"

10 km

(00:58'40")

00:29'17"

15 km

(01:31'25")

00:32'45" (+03'28")

01:17'47" (+19'07")

20 km

(02:16'27")

00:45'02" (+15'45")

25 km

(03:11'22")

00:54'55" (+25'38")

01:35'27" (+36'47")

30 km

(03:51'54")

00:40'32" (+11'15")

35 km

(04:36'55")

00:45'01" (+15'44")

00:00'00"

Finish

(05:13:03)

日期: 2015-02-28 07:00 - 總爬升: 750 m - 卡路里: 2888 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 94%

雲林

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·

雲林

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雲林

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雲林

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雲林

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·

賽前宣言: 希望能完賽~

2月累積里程 : 43.30 km

Barefoot 累積 : 3763.8 km

XT 上傳 | 9 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	05'42"	00:12'14"
3	05'41"	00:17'55"
4	05'44"	00:23'39"
5	05'44"	00:29'23"
6	06'15"	00:35'38"
7	05'36"	00:41'14"
8	05'37"	00:46'51"
9	06'04"	00:52'55"
10	05'45"	00:58'40"
11	05'39"	01:04'19"
12	06'30"	01:10'49"
13	06'13"	01:17'02"
14	06'17"	01:23'19"
15	08'06"	01:31'25"
16	07'00"	01:38'25"
17	08'33"	01:46'58"
18	08'51"	01:55'49"
19	08'25"	02:04'14"
20	12'13"	02:16'27"
21	11'18"	02:27'45"
22	14'37"	02:42'22"
23	13'45"	02:56'07"
24	07'39"	03:03'46"
25	07'36"	03:11'22"
26	08'00"	03:19'22"
27	07'19"	03:26'41"
28	10'41"	03:37'22"
29	07'27"	03:44'49"
30	07'05"	03:51'54"
31	07'35"	03:59'29"
32	09'37"	04:09'06"
33	09'08"	04:18'14"
34	09'06"	04:27'20"
35	09'35"	04:36'55"
35.3	18'15"	04:41'42"

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朋友動態

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