Nick Lai 2015/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

Nick Lai 台中
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26.9 km | 01:29:19 | 18.1 km/h

日期: 2015-03-30 19:28 - 總爬升: 207 m - 地點: 心之芳庭 - 天氣: 涼風 - 踏頻: 43 - 卡路里: 1031 Cal - 溫度: 19.7 ~ 24.6°C - 濕度: 53%

台中

Nick Lai

Co 說推

·

台中

Nick Lai

Co 說推

·

好久沒夜騎！！
喘噓噓！！
啤酒趴比騎車還長時間
哈哈！！

3月累積里程 : 389.62 km

Merida Ride SED

Bumblebee 上傳 | 9 years ago

阿助, david 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	溫度(°C)	踏頻(rpm)	坡度(%)
1	17.6	23.9	50	-0.2 %
2	19.7	23.9	53	-5.0 %
3	21.6	24.1	63	1.0 %
4	19.3	24.4	58	1.0 %
5	21.1	24.4	38	-0.7 %
6	21.4	24.4	49	1.3 %
7	21.7	24.3	61	1.2 %
8	16.4	24.4	46	1.5 %
9	16.5	23.8	57	2.1 %
10	12.9	22.7	49	4.2 %
11	18.6	21.6	62	4.6 %
12	11.0	20.9	66	5.3 %
13	11.5	20.6	56	5.8 %
14	17.5	20.4	4	-5.8 %
15	20.9	20.2	21	-4.1 %
16	28.1	19.9	4	-5.1 %
17	25.7	19.7	13	-4.1 %
18	27.5	19.8	18	-2.9 %
19	23.4	20.4	35	-0.9 %
20	6.4	22.3	17	-0.3 %
21	24.7	22.2	46	-0.7 %
22	23.1	22.0	64	1.2 %
23	25.9	22.0	54	-0.6 %
24	24.3	22.2	43	-0.6 %
25	23.4	22.5	62	1.0 %
26	23.7	22.6	49	-0.2 %
26.9	19.9	22.6	49	1.0 %

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