10.2 km | 00:48:55 | 04:47/km日期: 2021-07-31 21:44 - 地點: 河濱公園 - 天氣: 下雨 - 卡路里: 644 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 05'33" / 04'52" / 04'50" / 04'54" / 04'45" / 05'11" / 04'40" / 04'24" / 04'36" / 04'35" / 04'41" /
2021.7.31 臺灣NO.1
奧運的魅力驚人,一早醒來也不過六點出頭,平常賴床成習慣的女兒跟兒子已經在餐桌上打過幾輪桌球了,全家人跟著中華隊每一個項目的出賽時間,一起坐在電視機前幫臺灣選手加油,舉凡男子射箭、女子射擊、周天成的八強賽、戴資穎的四強資格、一直追到晚間男子羽球王齊麟跟李洋的金牌戰,無形中好像也能增加親子間的交流。
看完了血脈噴張的奧運轉播,該練習的還是沒有辦法偷懶,即便外頭依然雨勢不斷,還是忍不住換上跑步服裝就要出門跑步,家人對我這舉動早就已經見怪不怪,畢竟我因為受傷休息了七週了啊,刻意挑了頂戴了防潑水的帽子,T8運動短褲跟T8的運動內褲,穿上沒有特製鞋墊的HOKA Carbon X試試看腳感會不會好一點。
因為下雨的關係,所以出門前就在家裡完成簡單的暖身,下樓之後直接往恆光橋的方向挺進,雖然天氣狀況不是很理想,不過心裡面倒是非常的激動與澎湃,我想這肯定是麟洋配這面奧運金牌帶來的後座力,因為少了訂製鞋墊的重量,今晚跑起來的感覺很舒服,雖然踩踏之間落地的腳感還沒恢復到過去的輕盈,但起碼沒有那麼拖泥帶水,淋著雨聽著音樂緩緩的暖跑,跑步真的非常舒壓。
由於習慣跑體感配速,所以很少會刻意抬起手看錶上的數據,今天當然也不例外,尤其是傷後才剛開始恢復跑步也沒幾天,身體還承受不住高強度的訓練,更別說又戴著口罩,跑得太誇張的話醫生應該會把我的腳廢了吧。如果可以跑在有點喘又不會太喘的狀態下,那就過癮了,今晚就來嘗試看看唄。
原以為下著雨的晚上,進入河濱公園裡後應該就我一個人包場了,結果從恆光橋一直往北新橋的這段路上來回,光是跑者就讓我遇到不下五位,竟然還有散步跟騎車的,齁齁齁,熱血啊,今晚跑起來的感覺越輕鬆,天氣涼爽絕對幫了很大的忙,當然也越跑越過癮,這一趟來回10.20公里又比昨天更進步了一些,回家前忍不住再到便利商店帶了一手金牌回家,希望明天可以再奪金。
再一次恭喜臺灣羽球男雙麟洋配奪下奧運金牌、女單戴資穎擊敗宿敵辛度搶進金牌戰、男子組射箭小將湯智鈞力克韓國大魔王射出第四名的歷年最佳,男子舉重96公斤級陳柏任第五名。沒有獲得晉級的選手也不必氣餒,你們全力以赴、毫無保留的表現已經感動無數的臺灣人,都是我們心中的第一名啦。
#凹凸眼鏡 #超越復健診所
#舒活石雷射治療儀
#SUUNTO #豆豆鞋帶
#堅持鍛鍊超越極限
#只有累積沒有奇蹟
#從臺灣出發跑向全世界
#心沒有放棄身體就會跟隨
#明樺的246公里橫台日記
7月累積里程 :
37.63 km HOKA ONE ONE Carbon X 小綠2號(綠) 累積 :
1392.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'33" | 00:05'33" |
2 | 04'52" | 00:10'25" |
3 | 04'50" | 00:15'15" |
4 | 04'54" | 00:20'09" |
5 | 04'45" | 00:24'54" |
6 | 05'11" | 00:30'05" |
7 | 04'40" | 00:34'45" |
8 | 04'24" | 00:39'09" |
9 | 04'36" | 00:43'45" |
10 | 04'35" | 00:48'20" |
10.2 | 04'44" | 00:49'22" |