🇹🇼葉志豪🇹🇼 2015/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

🇹🇼葉志豪🇹🇼 台南
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🇹🇼葉志豪🇹🇼

13.5 km | 01:23:09 | 06:09/km

日期: 2015-04-01 17:18 - 地點: 德南國小 - 天氣: 還好 - 卡路里: 957 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

Pace: 05'22" / 05'41" / 05'32" / 05'10" / 04'38" / 05'26" / 05'17" / 05'19" / 05'22" / 05'29" / 05'09" / 10'47" / 12'37" / 02'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:22'59"

(01:22'59")

06'09"

13481 / 13481

2

00'10"

(01:23'09")

25'04" (+18'55")

6 / 13488

台南

🇹🇼葉志豪🇹🇼

chun da , Co 和其他 1 人說推

·

四月份第一天，當然要小跑一下，也順便為星期六接力賽做準備！今天來國小輕鬆跑11K,後面再輕鬆緩走，順便和呂大哥、小虎哥、阿哲、小楊喇D賽！

4月累積里程 : 279.39 km

Y拖累積 : 16823.6 km

XT 上傳 | 9 years ago

黃明鈞(黑書包), ahliang 和其他 212 人說推

·

觀看另 16 則留言

曾少均豪哥..早安

2015-04-02 10:44 ·

1 個人推

🇹🇼葉志豪🇹🇼 建國兄早安啊！

2015-04-02 11:02 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'41"	00:11'03"
3	05'32"	00:16'35"
4	05'10"	00:21'45"
5	04'38"	00:26'23"
6	05'26"	00:31'49"
7	05'17"	00:37'06"
8	05'19"	00:42'25"
9	05'22"	00:47'47"
10	05'29"	00:53'16"
11	05'09"	00:58'25"
12	10'47"	01:09'12"
13	12'37"	01:21'49"
13.5	02'43"	01:23'09"

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