Ryan Chen 2021/08/08 訓練日誌 | Marathon's World

Ryan Chen 新竹
ID 75665

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1.4 km | 00:27:34 | 19:02/km

日期: 2021-08-08 20:00 - 平均心率: 112 - 卡路里: 118 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 29°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 19'57" / 17'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'43"

(19'43")

19'43"

1000 / 1000

2

07'50"

(27'34")

17'28"

448 / 1448

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 12.45 km

Mizuno WAVEKNIT R1 累積 : 1125.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'57"	00:19'57"
1.4	16'59"	00:27'34"

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