sawyer tsai 2021/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

sawyer tsai 桃園
ID 148401

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10.1 km | 01:05:14 | 06:25/km

日期: 2021-08-12 16:58 - 平均心率: 141 - 卡路里: 629 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'50" / 06'31" / 06'29" / 06'34" / 06'24" / 12'59" / 06'29" / 06'46" / 06'28" / 06'04" / 05'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'30" (+00'26")

1000 / 1000

2

06'31"

(13'01")

06'31" (+00'27")

1000 / 2000

3

06'29"

(19'30")

06'29" (+00'25")

1000 / 3000

4

06'33"

(26'04")

06'33" (+00'29")

1000 / 4000

5

06'23"

(32'28")

06'23" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

sawyer tsai

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 150.92 km

母子鱷魚三代 . 累積 : 5346.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

許世賢, 眼球老爹和其他 15 人說推

·

張清榮晚安，週四運動愉快，動動好心情，加油

2021-08-12 20:38 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'31"	00:13'21"
3	06'29"	00:19'50"
4	06'34"	00:26'24"
5	06'24"	00:32'48"
6	12'59"	00:45'47"
7	06'29"	00:52'16"
8	06'46"	00:59'02"
9	06'28"	01:05'30"
10	06'04"	01:11'34"
10.1	05'22"	01:12'20"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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