鐵弟 2021/08/08 訓練日誌 | Marathon's World

鐵弟新北市
ID 152181

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8.3 km | 00:47:09 | 05:40/km

日期: 2021-08-08 19:54 - 平均心率: 129 - 卡路里: 635 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 06'04" / 05'50" / 10'31" / 05'39" / 09'34" / 09'05" / 05'27" / 09'37" / 05'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'03" (+00'36")

1000 / 1000

2

05'50"

(11'53")

05'50" (+00'23")

1000 / 2000

3

05'50"

(17'43")

05'50" (+00'23")

1000 / 3000

4

05'39"

(23'22")

05'39" (+00'12")

1000 / 4000

5

05'40"

(29'02")

05'40" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

鐵弟

·

放假一早嘗試用電腦看東奧，恰巧看到男子馬最後3k，接著就邊對資料看韻律體操、水中芭蕾，邊閉幕邊跑邊看

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 341.01 km

361 STRATOMIC 累積 : 1664.9 km

TCX 上傳 | 3 years ago

于維蓁, 黃俊豪和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'50"	00:11'54"
3	10'31"	00:22'25"
4	05'39"	00:28'04"
5	09'34"	00:37'38"
6	09'05"	00:46'43"
7	05'27"	00:52'10"
8	09'37"	01:01'47"
8.3	05'26"	01:03'25"

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朋友動態

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1.7 km | 00:26:32 | 15:49/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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