10.4 km | 01:09:22 | 06:41/km日期: 2021-08-15 17:00 - 地點: 園藝試驗所 - 天氣: 炎夏 - 平均心率: 123 - 卡路里: 634 Cal - 總步數: 11076 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(3)
Pace: 06'38" / 06'29" / 06'34" / 06'35" / 06'33" / 06'35" / 06'55" / 06'35" / 06'54" / 06'53" / 07'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'37" (+00'04") | 1002 / 1002 | 158 / 95 |
| 2 | | 06'36" (+00'03") | 1001 / 2003 | 158 / 95 |
| 3 | | 06'38" (+00'05") | 1002 / 3005 | 159 / 94 |
| 4 | | 06'41" (+00'08") | 1001 / 4007 | 159 / 93 |
| 5 | | 06'35" (+00'02") | 1000 / 5007 | 159 / 95 |
| 6 | | 06'38" (+00'05") | 1002 / 6009 | 159 / 94 |
| 7 | | 06'52" (+00'19") | 1002 / 7012 | 159 / 91 |
| 8 | | 06'33" | 1001 / 8014 | 161 / 94 |
| 9 | | 07'01" (+00'28") | 1002 / 9016 | 159 / 89 |
| 10 | | 06'51" (+00'18") | 1000 / 10017 | 160 / 90 |
| 11 | | 06'14" | 344 / 10361 | 163 / 97 |
吃下肚的，還是要用跑步來還，過程雖累，成果還是不錯的，4顆愛心完收先！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
80.94 km 
Brooks Ghost12(4E寛楦) 累積 :
786.1 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'38" | 00:06'38" |
| 2 | 06'29" | 00:13'07" |
| 3 | 06'34" | 00:19'41" |
| 4 | 06'35" | 00:26'16" |
| 5 | 06'33" | 00:32'49" |
| 6 | 06'35" | 00:39'24" |
| 7 | 06'55" | 00:46'19" |
| 8 | 06'35" | 00:52'54" |
| 9 | 06'54" | 00:59'48" |
| 10 | 06'53" | 01:06'41" |
| 10.4 | 07'24" | 01:09'22" |
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