不限速連續跑11公里(速度12,五公里)->(速度12.5,兩公里)->(速度13,兩公里)->(速度13.5,1.6公里)->(速度14,四百公尺)(52"39)
今天發現仍是心率有突波,使用的是硬式心率帶,問題現象有三個階段,第一個階段起因是心率帶傳出的心率資訊就有問題,會這樣推論是發現跑步機顯示的心率讀值也是錯誤的,所以XT錶顯示錯誤心率值也就不奇怪了,這一階段發生在室內訓練跑步初期(今天是前十五分鐘),其實過去我也在使用軟式心率帶時碰過,或許是心率帶位置錯誤(太高或太低),或是心率帶太緊或太鬆(我今天用蠻緊的),也有可能初期感應端接觸皮膚表面不是很好(我事前有抹水),也有可能小弟心臟真的有雜訊電位,讓心率帶判讀錯誤,很妙的是這現象都會隨著運動時間加長而收斂恢復正常,還待觀察.第二階段是心率讀值已經在我跑步機上恢復正常(這表示心率帶已經恢復正常測值),但XT錶仍是會顯示高約十幾到二十多的次數心率,譬如說跑步機顯示145,XT錶會顯示172之類的差距,這現象我觀察一陣子,似乎當我把跑步機停下來,心率下降到某個數值之後,跑步機跟XT錶讀值就不再有差距了,但再次啟動跑步機運動,心率爬升到某個位置,兩邊的讀值又有差距,這個現象過去前一陣子我也有觀察到類似現象,似乎像是XT錶把讀值平均化,而跑步機是直接反應當下心率值,沒有做平均化的演算法,不過這是我亂猜的...會這樣猜是因為第三階段發生時,就是跑步機跟XT錶讀值都收斂正常一致.我認為XT錶會出問題在第二階段,一切的原因還是在於心率帶測值從錯誤轉為正常....XT錶或許想要過濾或是平均這些讀值而造成一些跟跑步機不一致的情況,但只要心率帶穩定讀值一陣子之後,我發現一切都將不再有問題,我現在初期想法是想辦法研究為何會有第一階段的問題,看是否有辦法避免發生,第二個就是階段二的現象,也讓我蠻在意....或許不同韌體版本現象會不一樣也不一定.
今天練習因為昨天探碧山越野路線很累,所以開始先從慢速的開始,速度一點一點疊上去,我發現暖身之後拉速度好像疲累感覺會變輕微,拉速度也比較好拉...暫時以後都這樣練練看...狀況好的或許可以把速度最後拉到14,這樣也可以訓練一下心肺,...最近心率好像都沒什麼超過170了....這是好還是不好...ㄍㄧㄣ不上去....怪了