9.5 km | 01:37:17 | 10:14/km日期: 2021-08-21 18:24 - 總爬升: 257 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 670 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 28°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 07'24" / 11'18" / 17'26" / 08'57" / 09'41" / 12'10" / 08'47" / 13'21" / 05'26" / 05'39" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'24" (+01'59") | 1000 / 1000 |
2 | | 11'17" (+05'52") | 1000 / 2000 |
3 | | 17'25" (+12'00") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'56" (+03'31") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'40" (+04'15") | 1000 / 5000 |
6 | | 12'10" (+06'45") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'47" (+03'22") | 1000 / 7000 |
8 | | 13'21" (+07'56") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'25" | 1000 / 9000 |
10 | | 05'40" (+00'15") | 492 / 9492 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 240.08 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'24" | 00:07'24" |
2 | 11'18" | 00:18'42" |
3 | 17'26" | 00:36'08" |
4 | 08'57" | 00:45'05" |
5 | 09'41" | 00:54'46" |
6 | 12'10" | 01:06'56" |
7 | 08'47" | 01:15'43" |
8 | 13'21" | 01:29'04" |
9 | 05'26" | 01:34'30" |
9.5 | 05'39" | 01:37'17" |