🇹🇼葉志豪🇹🇼 2015/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

🇹🇼葉志豪🇹🇼 台南
ID 22458

681 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

🇹🇼葉志豪🇹🇼

22.6 km | 02:08:29 | 05:41/km

日期: 2015-04-07 17:44 - 地點: 德南國小+街道 - 天氣: 不錯 - 卡路里: 1600 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

Pace: 05'43" / 04'32" / 04'58" / 04'59" / 04'50" / 05'16" / 05'16" / 05'22" / 05'21" / 05'27" / 06'11" / 06'20" / 06'12" / 06'04" / 05'55" / 05'52" / 06'16" / 06'16" / 06'02" / 05'45" / 06'09" / 06'04" / 06'38" /

郵局半馬前長距離練習！今天先到國小繞圈圈一小時，順便帶孩子們去活動活動，之後先帶孩子們回家，再到馬路上去繞繞，不小心又繞了個半馬，只是，星期日的賽事好像不用跑這麼遠噢！XD

4月累積里程 : 279.39 km

Y拖累積 : 16823.6 km

XT 上傳 | 9 years ago

kelly, 蘇照福和其他 212 人說推

·

觀看另 14 則留言

郭文全好榜樣!加油!

2015-04-08 17:16 ·

2 個人推

🇹🇼葉志豪🇹🇼 阿德兄謝謝啦!
文全兄還差你很遠啦!

2015-04-08 19:32 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	04'32"	00:10'15"
3	04'58"	00:15'13"
4	04'59"	00:20'12"
5	04'50"	00:25'02"
6	05'16"	00:30'18"
7	05'16"	00:35'34"
8	05'22"	00:40'56"
9	05'21"	00:46'17"
10	05'27"	00:51'44"
11	06'11"	00:57'55"
12	06'20"	01:04'15"
13	06'12"	01:10'27"
14	06'04"	01:16'31"
15	05'55"	01:22'26"
16	05'52"	01:28'18"
17	06'16"	01:34'34"
18	06'16"	01:40'50"
19	06'02"	01:46'52"
20	05'45"	01:52'37"
21	06'09"	01:58'46"
22	06'04"	02:04'50"
22.6	06'36"	02:08'29"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km