Nick Lai 2015/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

Nick Lai 台中
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27.7 km | 01:28:47 | 18.7 km/h

日期: 2015-04-07 19:28 - 總爬升: 213 m - 地點: 心之芳庭 - 天氣: 變冷了 - 踏頻: 44 - 卡路里: 1061 Cal - 溫度: 17.8 ~ 25.0°C - 濕度: 58%

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Nick Lai

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Nick Lai

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例行夜騎

4月累積里程 : 533.91 km

Merida Ride SED

Bumblebee 上傳 | 9 years ago

david, 陳明昕和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	溫度(°C)	踏頻(rpm)	坡度(%)
1	17.6	23.2	38	-0.2 %
2	18.1	21.1	43	11.0 %
3	16.4	20.3	45	1.0 %
4	19.3	19.9	42	-0.2 %
5	22.6	20.1	42	4.0 %
6	24.0	20.2	54	1.5 %
7	16.7	20.1	44	1.2 %
8	18.1	20.9	37	1.5 %
9	13.0	20.8	49	3.4 %
10	14.4	20.5	58	4.0 %
11	14.2	20.2	53	5.4 %
12	12.9	20.1	57	4.7 %
13	10.1	19.8	62	6.0 %
14	40.0	19.6	23	-5.4 %
15	36.7	19.4	6	-5.2 %
16	27.1	19.3	20	-4.4 %
17	40.9	19.4	5	-4.3 %
18	22.1	19.6	14	-1.5 %
19	14.3	19.7	36	-0.6 %
20	13.9	19.4	35	-0.7 %
21	21.7	19.3	56	1.0 %
22	21.2	18.8	54	1.5 %
23	24.3	18.7	55	-0.5 %
24	22.5	18.8	45	-1.0 %
25	20.5	18.8	48	-0.4 %
26	21.6	18.6	52	0.0 %
27	21.1	18.2	58	-0.6 %
27.7	18.8	18.2	58	1.0 %

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