陳四斤 2015/03/22 訓練日誌

陳四斤台北市
ID 7774

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陳四斤

全馬 | 04:48:04 | 06:49/km | 第15馬

2015 新北市萬金石國際馬拉松

官方成績
日期	2015-03-22
成績	04:48:04
總名次	2197 / 5402
分組名次	776 / 1803
平均速度	06:49/km

官方證書

陳四斤

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'18")

00:28'18"

00:57'49"

10 km

(00:57'49")

00:29'31" (+01'13")

15 km

(01:27'20")

00:29'31" (+01'13")

00:59'14" (+01'25")

20 km

(01:57'03")

00:29'43" (+01'25")

25 km

(02:29'25")

00:32'22" (+04'04")

01:09'10" (+11'21")

30 km

(03:06'13")

00:36'48" (+08'30")

35 km

(03:49'33")

00:43'20" (+15'02")

01:23'41" (+25'52")

40 km

(04:29'54")

00:40'21" (+12'03")

Finish

(04:48:04)

日期: 2015-03-22 06:30 - 總爬升: 298 m - 地點: 萬金石 - 卡路里: 3342 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'04"

(08'04")

05'41" (+00'37")

1418 / 1418

03'12"

(11'16")

05'31" (+00'27")

579 / 1997

05'40"

(16'56")

05'39" (+00'35")

1002 / 3000

05'45"

(22'41")

05'44" (+00'40")

1001 / 4002

05'37"

(28'18")

05'35" (+00'31")

1003 / 5005

展開計圈分析

台北市

陳四斤

留言

台北市

陳四斤

留言

今天12日要跑三重馬，趕快把紀錄上傳。

萬金石啊...天氣那麼好。
沒想到跑的比上週的炎熱國道馬還要慢

賽前宣言: 搶到了

3月累積里程 : 174.48 km

New Balance M980 累積 : 1174.5 km

Android - Sony D6503 上傳 | 9 years ago

shadow (LDS超馬團), 陳忠寶和其他 4 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'04"	00:08'04"
2	03'17"	00:11'21"
3	05'35"	00:16'56"
4	05'45"	00:22'41"
5	05'37"	00:28'18"
6	05'55"	00:34'13"
7	06'16"	00:40'29"
8	05'48"	00:46'17"
9	05'45"	00:52'02"
10	05'47"	00:57'49"
11	06'08"	01:03'57"
12	05'43"	01:09'40"
13	05'57"	01:15'37"
14	05'50"	01:21'27"
15	05'53"	01:27'20"
16	06'10"	01:33'30"
17	05'49"	01:39'19"
18	05'55"	01:45'14"
19	05'54"	01:51'08"
20	05'55"	01:57'03"
21	06'16"	02:03'19"
22	05'49"	02:09'08"
23	06'33"	02:15'41"
24	07'09"	02:22'50"
25	06'35"	02:29'25"
26	06'38"	02:36'03"
27	06'52"	02:42'55"
28	07'54"	02:50'49"
29	07'30"	02:58'19"
30	07'54"	03:06'13"
31	09'03"	03:15'16"
32	08'05"	03:23'21"
33	09'12"	03:32'33"
34	08'22"	03:40'55"
35	08'38"	03:49'33"
36	07'24"	03:56'57"
37	08'41"	04:05'38"
38	08'28"	04:14'06"
39	07'36"	04:21'42"
40	08'12"	04:29'54"
41	16'18"	04:46'12"
42	00'05"	04:46'17"
42.4	04'51"	04:48'06"