9.3 km | 00:54:40 | 05:50/km日期: 2021-08-30 20:56 - 平均心率: 125 - 卡路里: 715 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 07'27" / 08'10" / 05'58" / 09'35" / 05'37" / 09'48" / 05'34" / 09'44" / 05'41" / 05'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'28" (+00'54") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'03" (+00'29") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'57" (+00'23") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'57" (+00'23") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'37" (+00'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'47" (+00'13") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'34" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'36" (+00'02") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'42" (+00'08") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'40" (+00'06") | 350 / 9350 |
下班回家趁早先吃晚餐（小小碗乾麵）
吃飽稍作休息就睡著了…
到快9點才起來
家人還以為今天不跑
（哪有可能，一天沒跑要還回來很累）
跑完已10點多，幸好隔天放假
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
341.01 km 
361 STRATOMIC 累積 :
1664.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'27" | 00:07'27" |
| 2 | 08'10" | 00:15'37" |
| 3 | 05'58" | 00:21'35" |
| 4 | 09'35" | 00:31'10" |
| 5 | 05'37" | 00:36'47" |
| 6 | 09'48" | 00:46'35" |
| 7 | 05'34" | 00:52'09" |
| 8 | 09'44" | 01:01'53" |
| 9 | 05'41" | 01:07'34" |
| 9.3 | 05'37" | 01:09'32" |
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