12.0 km | 03:11:08 | 15:54/km日期: 2021-08-31 20:17 - 平均心率: 84 - 卡路里: 743 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 29°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 12'02" / 13'43" / 17'33" / 27'04" / 33'40" / 14'43" / 14'27" / 14'45" / 808'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 17'46" (+06'43") | 1000 / 1000 |
2 | | 13'42" (+02'39") | 1000 / 2000 |
3 | | 17'33" (+06'30") | 1000 / 3000 |
4 | | 27'04" (+16'01") | 1000 / 4000 |
5 | | 17'27" (+06'24") | 1000 / 5000 |
6 | | 14'43" (+03'40") | 1000 / 6000 |
7 | | 14'27" (+03'24") | 1000 / 7000 |
8 | | 14'44" (+03'41") | 1000 / 8000 |
9 | | 18'43" (+07'40") | 1000 / 9000 |
10 | | 11'05" (+00'02") | 1000 / 10000 |
11 | | 11'03" | 1000 / 11000 |
12 | | 12'42" (+01'39") | 1000 / 12000 |
13 | | 08'53" | 7 / 12007 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 131~159 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 159~179 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 179~185 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 185~196 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 196~202 | 97.5~100% |
最大心率為202 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
255.05 km asics GEL-NIMBUS 17 累積 :
356.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'02" | 00:12'02" |
2 | 13'43" | 00:25'45" |
3 | 17'33" | 00:43'18" |
4 | 27'04" | 01:10'22" |
5 | 33'40" | 01:44'02" |
6 | 14'43" | 01:58'45" |
7 | 14'27" | 02:13'12" |
8 | 14'45" | 02:27'57" |
12.0 | 02'01" | 02:36'02" |