sawyer tsai 2021/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

sawyer tsai 桃園
ID 148401

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12.1 km | 01:16:00 | 06:18/km

日期: 2021-09-01 16:57 - 平均心率: 142 - 卡路里: 747 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 06'48" / 06'31" / 06'19" / 06'25" / 06'16" / 13'27" / 06'14" / 06'11" / 06'22" / 06'17" / 15'49" / 06'00" / 04'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'43"

(06'43")

06'43" (+00'43")

1000 / 1000

2

06'30"

(13'13")

06'30" (+00'30")

1000 / 2000

3

06'19"

(19'33")

06'19" (+00'19")

1000 / 3000

4

06'24"

(25'57")

06'24" (+00'24")

1000 / 4000

5

06'16"

(32'13")

06'16" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

sawyer tsai

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 191.65 km

母子鱷魚三代 . 累積 : 5346.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

史玉遷, bella 和其他 13 人說推

·

張清榮晚安，新月運動愉快，加油

2021-09-01 20:46 ·

1 個人推

Atta Yang 晚安

2021-09-01 21:40 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'31"	00:13'19"
3	06'19"	00:19'38"
4	06'25"	00:26'03"
5	06'16"	00:32'19"
6	13'27"	00:45'46"
7	06'14"	00:52'00"
8	06'11"	00:58'11"
9	06'22"	01:04'33"
10	06'17"	01:10'50"
11	15'49"	01:26'39"
12	06'00"	01:32'39"
12.0	04'25"	01:32'51"

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