vic huang 2015/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

vic huang 新竹
ID 15922

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15.4 km | 01:24:59 | 05:30/km

日期: 2015-04-13 18:46 - 地點: 造橋 - 天氣: 涼 - 平均心率: 94 - 卡路里: 1220 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 66%

Pace: 05'28" / 05'35" / 05'36" / 05'40" / 05'36" / 05'30" / 05'35" / 05'29" / 05'35" / 05'29" / 05'26" / 05'28" / 05'24" / 05'19" / 05'13" / 06'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 207.85 km

ASICS TJR275(0191) 累積 : 244.1 km

XT 上傳 | 9 years ago

Frank Tsai, 謝俊賓和其他 178 人說推

·

觀看另 3 則留言

郭文全成帥早安~~

2015-04-14 10:04 ·

2 個人推

vic huang 文全哥早~

2015-04-14 11:12 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'35"	00:11'03"
3	05'36"	00:16'39"
4	05'40"	00:22'19"
5	05'36"	00:27'55"
6	05'30"	00:33'25"
7	05'35"	00:39'00"
8	05'29"	00:44'29"
9	05'35"	00:50'04"
10	05'29"	00:55'33"
11	05'26"	01:00'59"
12	05'28"	01:06'27"
13	05'24"	01:11'51"
14	05'19"	01:17'10"
15	05'13"	01:22'23"
15.4	06'02"	01:24'59"

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