7.7 km | 00:45:30 | 05:56/km日期: 2015-04-13 20:17 - 地點: 師大 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 420 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 31%
Pace: 06'16" / 06'04" / 05'56" / 05'51" / 05'56" / 05'51" / 05'47" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'16" (+00'30") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'03" (+00'17") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'55" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'51" (+00'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'55" (+00'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'51" (+00'05") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'46" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'49" (+00'03") | 657 / 7657 |
45分鐘排乳酸
不求距離 速度壓在六分速
接下來沒有比賽
以身體健康為主
4月累積里程 :
146.89 km 
MIZUNO WAVE Rider 17 累積 :
1960.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'16" | 00:06'16" |
| 2 | 06'04" | 00:12'20" |
| 3 | 05'56" | 00:18'16" |
| 4 | 05'51" | 00:24'07" |
| 5 | 05'56" | 00:30'03" |
| 6 | 05'51" | 00:35'54" |
| 7 | 05'47" | 00:41'41" |
| 7.7 | 05'49" | 00:45'31" |
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