sawyer tsai 2021/09/05 訓練日誌

sawyer tsai 桃園
ID 148401

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sawyer tsai

12.3 km | 01:22:06 | 06:38/km

日期: 2021-09-05 17:07 - 平均心率: 141 - 卡路里: 796 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 31°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 08'52" / 07'24" / 07'08" / 06'59" / 06'54" / 07'13" / 13'31" / 06'13" / 06'13" / 06'16" / 13'09" / 06'19" / 05'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'34"

(07'34")

07'34" (+01'26")

1000 / 1000

07'23"

(14'57")

07'23" (+01'15")

1000 / 2000

07'08"

(22'05")

07'08" (+01'00")

1000 / 3000

06'59"

(29'05")

06'59" (+00'51")

1000 / 4000

06'54"

(35'59")

06'54" (+00'46")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

sawyer tsai

留言

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 191.65 km

母子鱷魚三代 . 累積 : 5346.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

眼球老爹, Kung 和其他 16 人說推

留言

劉宸榮晚安安~運動順心唷~

2021-09-05 19:17 ·

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張清榮晚安安，星期假日運動愉快，加油

2021-09-05 20:33 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'52"	00:08'52"
2	07'24"	00:16'16"
3	07'08"	00:23'24"
4	06'59"	00:30'23"
5	06'54"	00:37'17"
6	07'13"	00:44'30"
7	13'31"	00:58'01"
8	06'13"	01:04'14"
9	06'13"	01:10'27"
10	06'16"	01:16'43"
11	13'09"	01:29'52"
12	06'19"	01:36'11"
12.3	05'49"	01:38'12"