陳祖湘 2021/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

陳祖湘台南
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14.2 km | 02:15:29 | 09:32/km

日期: 2021-09-09 16:39 - 地點: 永康隨意跑 - 天氣: 晴 - 卡路里: 958 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 09'56" / 09'33" / 08'42" / 09'37" / 09'22" / 09'08" / 09'08" / 09'03" / 09'32" / 09'11" / 09'32" / 09'06" / 10'24" / 11'11" / 10'52" /

台南

陳祖湘

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基本訓練

9月累積里程 : 230.46 km

salomon SALOMON XA ELEVATE MS UK8.5 累積 : 2573.2 km

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尹懷魯, 鄭伯和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'56"	00:09'56"
2	09'33"	00:19'29"
3	08'42"	00:28'11"
4	09'37"	00:37'48"
5	09'22"	00:47'10"
6	09'08"	00:56'18"
7	09'08"	01:05'26"
8	09'03"	01:14'29"
9	09'32"	01:24'01"
10	09'11"	01:33'12"
11	09'32"	01:42'44"
12	09'06"	01:51'50"
13	10'24"	02:02'14"
14	11'11"	02:13'25"
14.2	10'40"	02:15'29"

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朋友動態

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