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    大文DaiMan 香港
    ID 103418
    60 位追隨者
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    大文DaiMan
    17.0 km | 01:33:21 | 05:29/km
    日期: 2021-09-09 19:57 - 總爬升: 590 m - 地點: Town Park - 天氣: R.H. 88% ; 29 degrees Celsius - 平均心率: 145 - 卡路里: 1030 Cal - 平均步頻: 166
    Pace: 05'34" / 05'34" / 05'21" / 05'18" / 05'15" / 05'23" / 05'36" / 05'22" / 05'21" / 05'25" / 05'26" / 05'34" / 05'21" / 05'26" / 05'41" / 05'41" / 05'52" / 00'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'33"  (05'33")
    		05'33" (+00'18")1000 / 1000
    2
    05'33"  (11'07")
    		05'33" (+00'18")1000 / 2000
    3
    05'20"  (16'28")
    		05'20" (+00'05")1000 / 3000
    4
    05'17"  (21'46")
    		05'17" (+00'02")1000 / 4000
    5
    05'15"  (27'02")
    		05'15"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'22"  (32'24")
    		05'22" (+00'07")1000 / 6000
    7
    05'35"  (38'00")
    		05'35" (+00'20")1000 / 7000
    8
    05'21"  (43'22")
    		05'21" (+00'06")1000 / 8000
    9
    05'21"  (48'44")
    		05'21" (+00'06")1000 / 9000
    10
    05'24"  (54'08")
    		05'24" (+00'09")1000 / 10000
    11
    05'26"  (59'35")
    		05'26" (+00'11")1000 / 11000
    12
    05'33"  (01:05'08")
    		05'33" (+00'18")1000 / 12000
    13
    05'21"  (01:10'29")
    		05'21" (+00'06")1000 / 13000
    14
    05'26"  (01:15'56")
    		05'26" (+00'11")1000 / 14000
    15
    05'40"  (01:21'36")
    		05'40" (+00'25")1000 / 15000
    16
    05'41"  (01:27'18")
    		05'41" (+00'26")1000 / 16000
    17
    05'51"  (01:33'09")
    		05'51" (+00'36")1000 / 17000
    香港
    大文DaiMan
    · 留言

    今晚好拿熱.... 🥵🥵

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13365~79%
    2:M馬拉松配速區133~15079~89%
    3:T乳酸耐力區150~15589~92%
    4:A無氧耐力區155~16492~97.5%
    5:I最大耗氧區164~16997.5~100%
    最大心率為169 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 262.92 km ASICS GLIDERIDE - Black 累積 : 1419.8 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    黃家偉（智邦路跑）, 朱子梨 和其他 3 人說推
    · 留言
    張清榮 早安安，運動愉快，動動流汗舒暢好心情，加油
    2021-09-11 09:27 ·
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'34"00:05'34"
    205'34"00:11'08"
    305'21"00:16'29"
    405'18"00:21'47"
    505'15"00:27'02"
    605'23"00:32'25"
    705'36"00:38'01"
    805'22"00:43'23"
    905'21"00:48'44"
    1005'25"00:54'09"
    1105'26"00:59'35"
    1205'34"01:05'09"
    1305'21"01:10'30"
    1405'26"01:15'56"
    1505'41"01:21'37"
    1605'41"01:27'18"
    1705'52"01:33'10"
    17.004'18"01:33'21"

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