陳祖湘 2021/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

陳祖湘台南
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14.3 km | 02:23:25 | 09:59/km

日期: 2021-09-11 14:57 - 地點: 永新隨意跑 - 天氣: 陰 - 卡路里: 969 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 10'13" / 09'22" / 08'47" / 09'34" / 09'10" / 09'30" / 09'12" / 09'44" / 09'13" / 10'53" / 11'35" / 09'37" / 11'16" / 11'42" / 10'22" /

台南

陳祖湘

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基本訓練

9月累積里程 : 230.46 km

salomon SALOMON XA ELEVATE MS UK8.5 累積 : 2573.2 km

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尹懷魯, 小賢（瞎跑團）和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'13"	00:10'13"
2	09'22"	00:19'35"
3	08'47"	00:28'22"
4	09'34"	00:37'56"
5	09'10"	00:47'06"
6	09'30"	00:56'36"
7	09'12"	01:05'48"
8	09'44"	01:15'32"
9	09'13"	01:24'45"
10	10'53"	01:35'38"
11	11'35"	01:47'13"
12	09'37"	01:56'50"
13	11'16"	02:08'06"
14	11'42"	02:19'48"
14.3	10'27"	02:23'26"

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