10.3 km | 01:10:36 | 06:51/km日期: 2021-09-11 16:13 - 地點: 後庄滯洪池 - 天氣: 陰 - 平均心率: 137 - 卡路里: 630 Cal - 總步數: 11144 - 平均步頻: 157 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 06'54" / 06'36" / 06'34" / 06'49" / 07'06" / 06'36" / 06'45" / 06'36" / 07'06" / 07'13" / 07'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'53" (+00'19") | 1000 / 1000 | 155 / 93 |
| 2 | | 06'35" (+00'01") | 1000 / 2000 | 156 / 96 |
| 3 | | 06'34" | 1001 / 3002 | 159 / 95 |
| 4 | | 06'52" (+00'18") | 1001 / 4003 | 156 / 92 |
| 5 | | 07'06" (+00'32") | 1000 / 5003 | 158 / 88 |
| 6 | | 06'38" (+00'04") | 1001 / 6005 | 157 / 95 |
| 7 | | 06'47" (+00'13") | 1001 / 7006 | 158 / 93 |
| 8 | | 06'38" (+00'04") | 1000 / 8007 | 158 / 94 |
| 9 | | 07'06" (+00'32") | 1001 / 9009 | 159 / 88 |
| 10 | | 07'13" (+00'39") | 1001 / 10010 | 158 / 87 |
| 11 | | 07'03" (+00'29") | 292 / 10303 | 156 / 90 |
九月還沒開胡，趁今日休息無日照，跑跑流流汗，通體舒暢無比！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
72.01 km 
ASICS GT2000 累積 :
778.0 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'54" | 00:06'54" |
| 2 | 06'36" | 00:13'30" |
| 3 | 06'34" | 00:20'04" |
| 4 | 06'49" | 00:26'53" |
| 5 | 07'06" | 00:33'59" |
| 6 | 06'36" | 00:40'35" |
| 7 | 06'45" | 00:47'20" |
| 8 | 06'36" | 00:53'56" |
| 9 | 07'06" | 01:01'02" |
| 10 | 07'13" | 01:08'15" |
| 10.3 | 07'43" | 01:10'36" |
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