鍾政凱 2015/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

鍾政凱屏東
ID 21163

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5.0 km | 00:20:05 | 04:00/km

日期: 2015-04-17 17:18 - 地點: 佳冬老家 - 天氣: 晴 - 卡路里: 314 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 04'00" / 03'48" / 04'00" / 04'10" / 2058'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'56"

(03'56")

03'58" (+00'11")

989 / 989

2

03'48"

(07'44")

03'47"

1002 / 1992

3

04'04"

(11'48")

04'01" (+00'14")

1009 / 3001

4

04'10"

(15'58")

04'10" (+00'23")

998 / 4000

5

04'07"

(20'05")

04'06" (+00'19")

1002 / 5002

下班一回家直接衝刺
有熱身應該可以少於20分

4月累積里程 : 164.80 km

MIZUNO WAVE IDATEN 累積 : 650.4 km

Android - Sony D6503 上傳 | 9 years ago

方柏偉（大頭）, 李明佳和其他 8 人說推

·

觀看另 1 則留言

鍾政凱明天一起哦！

2015-04-17 20:16 ·

Paul Yeh 讚ㄡ

2015-04-17 20:27 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'00"	00:04'00"
2	03'48"	00:07'48"
3	04'00"	00:11'48"
4	04'10"	00:15'58"
5.0	04'06"	00:20'05"

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