林展弘 2021/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

林展弘嘉義
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4.6 km | 00:25:24 | 05:32/km

日期: 2021-09-15 18:08 - 平均心率: 151 - 卡路里: 261 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 27°C - 濕度: 90%

Pace: 05'45" / 05'30" / 05'30" / 05'32" / 05'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 232.70 km

母子鱷魚 3代38號第7雙(淡藍) 累積 : 1078.1 km

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陸劍虹, louis Yu 和其他 10 人說推

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	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'30"	00:11'15"
3	05'30"	00:16'45"
4	05'32"	00:22'17"
4.6	05'22"	00:25'24"

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成績 : 02:30:48

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