郭永勝 2015/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

郭永勝新北市
ID 80005

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半馬 | 02:30:01 | 07:06/km | 第5半馬

2015貢寮馬拉松

官方成績
日期	2015-04-19
成績	02:30:01
總名次	222 / 854
分組名次	63 / 221
平均速度	07:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'23")

00:29'23"

01:02'16"

10 km

(01:02'16")

00:32'53" (+03'30")

15 km

(01:40'16")

00:38'00" (+08'37")

01:14'16" (+12'00")

20 km

(02:16'32")

00:36'16" (+06'53")

Finish

(02:30:01)

日期: 2015-04-19 07:30 - 總爬升: 144 m - 卡路里: 1660 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'06" (+00'33")

990 / 990

2

05'52"

(11'55")

05'49" (+00'16")

1006 / 1997

3

05'33"

(17'28")

05'33"

999 / 2997

4

06'05"

(23'33")

06'00" (+00'27")

1012 / 4009

5

05'45"

(29'18")

05'48" (+00'15")

990 / 4999

展開計圈分析

賽前宣言: go

4月累積里程 : 59.40 km

Skechers Go run ride2 累積 : 341.8 km

Android - Sony C6602 上傳 | 9 years ago

翁信義說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'52"	00:12'00"
3	05'34"	00:17'34"
4	05'59"	00:23'33"
5	05'50"	00:29'23"
6	06'38"	00:36'01"
7	06'21"	00:42'22"
8	07'09"	00:49'31"
9	06'26"	00:55'57"
10	06'19"	01:02'16"
11	06'34"	01:08'50"
12	08'52"	01:17'42"
13	06'38"	01:24'20"
14	06'55"	01:31'15"
15	09'01"	01:40'16"
16	06'18"	01:46'34"
17	06'31"	01:53'05"
18	07'27"	02:00'32"
19	07'53"	02:08'25"
20	08'07"	02:16'32"
21	07'03"	02:23'35"
21.9	08'30"	02:31'16"

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