A-Min 2013/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

A-Min 桃園
ID 22146

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5.1 km | 00:32:16 | 06:21/km

日期: 2013-05-04 08:23 - 地點: 縣立體育場 - 平均心率: 150 - 卡路里: 234 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 80%

Pace: 07'15" / 07'02" / 06'30" / 05'46" / 05'23" / 04'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 45.55 km

ASICS GEL-CUMULUS 12 累積 : 500.1 km

GPX 上傳 | 11 years ago

林立腳, 無我和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	07'02"	00:14'17"
3	06'30"	00:20'47"
4	05'46"	00:26'33"
5	05'23"	00:31'56"
5.1	04'31"	00:32'16"

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