DakotaDe 2015/04/19 訓練日誌

DakotaDe 新北市
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DakotaDe

全馬 | 05:43:36 | 08:08/km | 第21馬

2015葫蘆墩全國馬拉松

官方成績
日期	2015-04-19
成績	05:43:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:08/km

官方證書

DakotaDe

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'30")

00:41'30" (+03'43")

01:24'19" (+01'13")

10 km

(01:24'19")

00:42'49" (+05'02")

15 km

(02:02'06")

00:37'47"

01:23'06"

20 km

(02:47'25")

00:45'19" (+07'32")

25 km

(03:35'53")

00:48'28" (+10'41")

01:38'08" (+15'02")

30 km

(04:25'33")

00:49'40" (+11'53")

35 km

(05:27'45")

01:02'12" (+24'25")

00:00'00"

Finish

(05:43:36)

日期: 2015-04-19 06:05 - 地點: 葫蘆墩 - 天氣: 有風稍悶 - 卡路里: 2089 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

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社團跑友百馬場, 恭喜皇文完成百馬, 同時也是我第一場陪跑百馬, 全程舉著社團旗, 本來想說很重, 怎麼可能舉整路, 結果發現不大會累..頂多有時要跟強風對抗

一路上碰到不少久違的跑友, 一邊聊天一邊打氣! 同時拜路線更改之賜, 跑了后豐鐵馬道, 感覺非常棒, 很適合跑步的路段, 九號隧道很涼爽, 又剛好順著下坡, 5分速開很爽這樣😅

這場也是許多百馬團的指定賽, 整路都是舉旗的, 好不熱鬧~但本團前面混很大...最後趕路有點小累阿

關門前9分, 6小時21分, 開心完賽!

Garmin剩 80%電力居然給我沒電, 我看我又要客訴了😒

賽前宣言: 來跑跑

賽後評分: 沒評論
給 3 星

4月累積里程 : 136.65 km

Saucony Kinvara 5 累積 : 553.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

江明修, Arlen 和其他 40 人說推

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觀看另 11 則留言

Ruru 恭喜阿德輕鬆再摘下一馬，下次換我們陪你跑百馬!!!

2015-04-21 10:49 ·

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DakotaDe Ruru 先謝囉!! 往100 邁進~

2015-04-21 13:00 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	07'31"	00:15'04"
3	09'03"	00:24'07"
4	07'31"	00:31'38"
5	09'52"	00:41'30"
6	07'13"	00:48'43"
7	07'07"	00:55'50"
8	09'31"	01:05'21"
9	06'58"	01:12'19"
10	12'00"	01:24'19"
11	07'14"	01:31'33"
12	06'42"	01:38'15"
13	08'31"	01:46'46"
14	06'12"	01:52'58"
15	09'08"	02:02'06"
16	07'43"	02:09'49"
17	08'57"	02:18'46"
18	08'20"	02:27'06"
19	08'12"	02:35'18"
20	12'07"	02:47'25"
21	09'51"	02:57'16"
22	10'50"	03:08'06"
23	08'40"	03:16'46"
24	06'52"	03:23'38"
25	12'15"	03:35'53"
26	08'56"	03:44'49"
27	07'17"	03:52'06"
28	14'17"	04:06'23"
29	10'05"	04:16'28"
30	09'05"	04:25'33"
31	17'26"	04:42'59"
32	10'12"	04:53'11"
33	09'25"	05:02'36"
34	10'29"	05:13'05"
35	14'40"	05:27'45"
36	05'15"	05:33'00"
37	09'24"	05:42'24"
37.2	05'47"	05:43'36"