張維仁 2021/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

張維仁高雄
ID 258974

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1.5 km | 00:12:46 | 08:30/km

日期: 2021-09-17 15:49 - 平均心率: 165 - 卡路里: 35 Cal - 總步數: 966 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 68 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 11'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 94.41 km

ASICS GT-2000 9(黑) 累積 : 632.9 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

陳明宏和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	08'45"	00:05'48"

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