sawyer tsai 2021/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

sawyer tsai 桃園
ID 148401

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15.2 km | 01:35:21 | 06:15/km

日期: 2021-09-21 17:02 - 平均心率: 142 - 卡路里: 947 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 31°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'36" / 06'26" / 06'23" / 06'39" / 06'47" / 12'01" / 06'10" / 06'03" / 06'03" / 06'22" / 12'01" / 06'12" / 06'05" / 06'02" / 05'48" / 04'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'36" (+00'48")

1000 / 1000

2

06'26"

(13'02")

06'26" (+00'38")

1000 / 2000

3

06'23"

(19'25")

06'23" (+00'35")

1000 / 3000

4

06'38"

(26'04")

06'38" (+00'50")

1000 / 4000

5

06'47"

(32'51")

06'47" (+00'59")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

sawyer tsai

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 191.65 km

母子鱷魚三代 . 累積 : 5346.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

joy Hu, 史玉遷和其他 19 人說推

·

張清榮早安安，運動愉快，加油

2021-09-22 07:19 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'26"	00:13'02"
3	06'23"	00:19'25"
4	06'39"	00:26'04"
5	06'47"	00:32'51"
6	12'01"	00:44'52"
7	06'10"	00:51'02"
8	06'03"	00:57'05"
9	06'03"	01:03'08"
10	06'22"	01:09'30"
11	12'01"	01:21'31"
12	06'12"	01:27'43"
13	06'05"	01:33'48"
14	06'02"	01:39'50"
15	05'48"	01:45'38"
15.2	04'51"	01:46'49"

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