資訊一哥 2015/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

資訊一哥台南
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8.7 km | 01:12:39 | 08:20/km

日期: 2015-04-21 18:59 - 地點: 新竹市立體育館歡迎您 - 天氣: 微熱山丘 - 卡路里: 777 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 87%

Pace: 07'22" / 08'47" / 08'59" / 07'42" / 08'01" / 08'43" / 08'11" / 06'17" / 12'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'26"

(07'26")

07'21" (+01'34")

1011 / 1011

2

04'28"

(11'54")

11'02" (+05'15")

404 / 1415

3

07'19"

(19'13")

07'16" (+01'29")

1005 / 2421

4

04'37"

(23'50")

11'19" (+05'32")

407 / 2829

5

07'15"

(31'05")

07'13" (+01'26")

1004 / 3833

展開計圈分析

台南

資訊一哥

·

昨天下雨取消跑步

往常一樣的訓練
最後1KM 真正跑一下
不知道要多久時間的訓練
才能一直維持這檔高速

4月累積里程 : 110.16 km

SKECHERS GOrun 2 累積 : 1870.7 km

XT 上傳 | 9 years ago

GrantChien, 謝哲和其他 20 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	08'47"	00:16'09"
3	08'59"	00:25'08"
4	07'42"	00:32'50"
5	08'01"	00:40'51"
6	08'43"	00:49'34"
7	08'11"	00:57'45"
8	06'17"	01:04'02"
8.7	12'05"	01:12'39"

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朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

3.9 km | 00:26:07 | 9.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

22.6 km | 01:29:39 | 15.1 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:45 | 07:20/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:15 | 06:02/km

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6.6 km | 00:46:50 | 07:08/km

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2.1 km | 00:48:44 | 22:45/km

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1.6 km | 00:38:48 | 23:49/km

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6.9 km | 00:45:17 | 06:33/km

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10.1 km | 00:48:55 | 04:50/km

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10.1 km | 00:48:37 | 04:49/km

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3.8 km | 00:10:46 | 21.3 km/h

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10.2 km | 00:48:46 | 04:47/km

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10.1 km | 00:49:24 | 04:52/km

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10.1 km | 00:49:18 | 04:52/km

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10.1 km | 00:47:06 | 04:39/km

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10.1 km | 00:48:41 | 04:48/km

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21.3 km | 01:09:30 | 18.4 km/h

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1.9 km | 00:43:30 | 23:07/km

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10.4 km | 00:53:58 | 05:12/km

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8.6 km | 00:51:50 | 06:01/km

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0.6 km | 00:14:00 | 23:01/km

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9.4 km | 01:00:02 | 06:24/km

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8.0 km | 00:49:43 | 06:12/km

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2.2 km | 00:43:20 | 19:42/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松的評分(給 4 星) : "好"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
成績 : 02:30:48

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80.9 km | 13:30:24 | 10:01/km

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30.4 km | 01:51:15 | 16.4 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:50:00 | 07:01/km